年輕男性長白發或是腎虛 年輕男人長白發的原因

男人非常的注重自己的外表,尤其是職場男人,但是提前長出白頭發這樣的現象讓很多男人非常煩惱,因為白頭發直接影響了男人的外表。在中醫中,男性過早長白發,都是因為“虛”。

男人白發長到這里提示腎虛

前額白發:
多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。前額屬于陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛,熬夜后很快就能恢復,但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復,白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。
兩鬢白發:
或為肝膽不足。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由于肝膽互為表里,所以跟肝也有關系。而肝主藏血,所以兩鬢長白發主要因為血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。
頭頂、后腦白發:
腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發,多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、后腦勺長白發的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

年輕男性長白發的原因

很多男人在很年輕的時候就長出白頭發,我們常說那是少白頭。少白頭的發生原因比較復雜,中醫認為,年輕人除了先天性的白發外,其他原因產生白發,歸根結底都與精血虧虛、氣滯血瘀有關。
也有中醫認為少白頭的原因之一是精虛血弱。腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導致毛發失其濡養,故而花白。不過,對于這種情況,大家也不必擔心,因為只要對癥調理,白發是可以重新變黑的,可以通過以下三個步奏來調理:
1、保持精神樂觀,避免過強的精神刺激。因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。
2、合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡,從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛發生長。在開始出現白發跡象時,可吃些補腎的中藥。
3、按摩頭皮可促進血液循環,改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭,或用手掌、手指揉搓頭發,每日早晚各1次,每次1~2分鐘。

預防腎虛的方法:

1、常打太極拳練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操方法如下:
(1)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(3)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
(4)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳,吸足氣。

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