方便男士固精補腎的最好六個方法

男性養生最重要的就是補腎了,那麼如何固精補腎?固精補腎的方法有哪些?
許多的男性遇到腎虛症狀的時候都不好意思說出口,覺得這樣太有損自己的面子,其實腎虛治療的方法有很多,下面就跟著小編一起來了解下吧。
中醫認為“腰為腎之府”,按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
1、揉腰:兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30—50次,以腰酸脹為宜。
2、擦腰:兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止。
3、點揉:雙手後背,以中指指腹著力,點按在脊柱的棘突,其餘手指著力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右。
4、捏拿腰部肌肉:用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
5、抖動腰部肌肉:兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次。
6、叩擊腰骶部:雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反复叩擊15—30次。
中年人經常搓腰眼,能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排出,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。

固精補腎的食物

除了按摩,男士還可以食療固精補腎,不妨吃些固精補腎的食物:
1、羊肉
羊肉是溫補、強身、壯體的肉類佳品,它含有豐富的營養物質,還含有微量性激素,壯陽的作用還是很不錯的,腎虛的男性平時可以吃些羊肉來補腎固精。
2、驢肉
人人都說天上龍肉,人間驢肉,這是形容驢肉的美味,同時也表示了驢肉的營養價值,驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類,其補益氣血、滋補肝腎的功效很強勁。
固精補腎的食物
3、狗肉
狗肉性溫,可以有效的補腎壯陽、溫胃健脾,如果是在寒冷季節常吃些狗肉是可以增強禦寒能力的,而且對於男人來說還有治療陽痿、早洩的作用,所以平時的生活中,可以適當多吃,但是注意不要過量。
4、鴿子肉
什麼食物能固精補腎?答案是鴿子肉。這是因為鴿子雌雄交配很頻密,繁殖能力很強,鴿子肉當中豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,其補腎固精、溫陽補氣的作用是非常大的,男人常吃鴿子肉可以補腎壯陽。
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