平時怎么保護耳朵?怎么保健

每天洗臉,這個習慣你肯定忘不了,但離臉頰不遠處的肌膚:耳朵,待遇卻可能迥然不同。回想一下,對于耳部肌膚的護理和保養,你多久做一次?都有哪些個步驟?
型男不可忽略耳部保養

耳廓:基礎清潔+防曬

從直觀上看,第一眼看到的就是外耳廓,因此首先要保證耳廓的清潔。這個再簡單不過,養成習慣就好,每天洗臉時,順帶清洗下耳廓,特別是容易藏污納垢的耳后,清洗完畢,涂上護膚霜,冬天避免凍傷雙耳。另外,耳部防曬也不可少,特別是夏日暴曬情況下,臉部與耳部肌膚如果形成鮮明的對比,那會多尷尬,因此,多擠點防曬霜留給耳部,你的裸露皮膚都被安全保護了。

收起鋒利的挖耳武器

存在即合理,雖然耳垢看起來不那么雅觀,但它確實有保護內耳不受外界侵害的作用。同時,耳朵具有自我清潔的功能,它們利用雙耳道來排除多余的耳垢。你大可不必經常性的用指甲、金屬挖耳勺、甚至火柴棍來掏耳朵,這樣做很容易挖破外耳道的皮膚,引起細菌感染。

用柔軟的棉簽輕輕在耳內進行清潔

如果耳垢確實堆積過多,癢的難受時,可以用柔軟的棉簽輕輕在耳內進行清潔,同時幫助解癢。你也可以在每次洗過澡后,用棉簽沾上酒精,清潔耳內以及外耳廓的污垢。

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請降低耳周聲音分貝

辦公、坐車、在家中,喜歡音樂的人們耳朵里時刻塞著耳機。咚咚的音樂夾雜著外界的各種混合音效,耳朵的苦誰受誰知道。噪音對于耳朵的危害很大,太大聲的音樂能夠導致永久的耳鼓膜損傷,頭戴式耳機能夠導致嚴重聽力喪失,另外最好少用入耳式耳機聽音樂。除了噪音外,耳機上的污垢也會成為損傷耳朵的元兇,因此,耳機也要及時清潔。

遠離噪音危害的護耳八法則

避免噪音傷害,專家推薦了8種方法,不妨一試。

1.聽MP3掌握“60—60”原則。這是國際公認的保護聽力的方法,用耳機聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘。此外,耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小,盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂。

2.噪音環境下用防護耳塞。有的人不得不在噪音環境下工作和生活,比如機場、建筑工地,可以戴一個防護耳塞,能有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞,可用棉花球、紙球塞進耳朵,也有一定的保護作用。

3.合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞,可適當補充維生素補充劑,也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。現代人生活緊張、壓力大,應適當體育鍛煉,保持心情愉快。

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4.開快車別開窗。美國廣播公司報道稱,汽車車窗開得太大,開快車時的風噪聲和開慢車時的交通噪音是損害聽力的主要原因。

5.別頻繁掏耳朵。掏耳朵時最好用棉棒,輕輕在外耳道口轉動,然后耳朵朝下,讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳;不要頻繁挖耳,一般一周一次。

6.住在馬路旁,別裝推拉窗。國家室內環境質檢中心主任宋廣生指出,其隔音效果遠遠次于密封較好的平開窗,可以在窗邊多擺綠植。

7.電視機、耳機的音量不宜過大。以柔和、不刺耳為宜;騎車、走路時等噪聲環境中不要聽耳機。

8.對于經常用耳機的人,如果出現頭暈、耳痛等癥狀,應暫時不用耳機。如果出現耳鳴以及聽力下降,應及時就醫。

 

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