男人如何提高性功能?

男人如何提高性功能,這個問題想必不僅男人需要答案,女人也想知道吧,其實不外乎是幾個方法,如堅持體育鍛煉,強化性交肌肉,多吃海產品等,想知道更多辦法,就請您接著往下面看吧。

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。
2.只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用,還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現,因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外,透氣涼爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻閉目冥想,想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節,這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
4.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6.陰莖指壓法強化性能力
時常反復用手指抓捏按摩陰莖,可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩,如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。
男人如何提高性功能,最直接的辦法就是指壓陰莖,但要注意了,控制次數和力度很重要。
7.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下。在此基礎上,可以作一點變化,如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月。
8.按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。
9.多食海產品和富鋅食物
男性要經常服用一些含磺量高的海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
鋅可以保證男人的性功能,還有助于提高人的抗病能力。建議男士常食瘦肉、火雞肉、海產品、大豆中等。
男人如何提高性功能,看完上文的你應該記住了幾種方法了吧,最根本的還是要多加鍛煉,身體素質上去了,什么都好辦,性功能提高自然不成問題了。欲知更多詳情,歡迎點擊》 三個陰莖鍛煉方法 使性能力猛增 和 提高男性性功能的鍛煉方法

 

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