男性預防陽痿的必備食物

男性是一種常見的男性功能障礙,也是任何一個男性都不愿看到的問題。對於陽痿專家指出,在日常生活中一定要做好預防工作。下面就一起來了解一下男性預防陽痿的「必備」食物。

一、富含葉酸的蔬菜:

深綠葉蔬菜如菠菜、甘藍、西蘭花、紅莧菜、生菜、蘆筍以及胡蘿卜、柑橘、動物肝臟、蛋黃、杏、南瓜、鱷梨,其他一些谷類如豆類、全麥、黑裸麥面粉等。

二、葉酸能防治ED:

葉酸一直是廣泛用於預防胎兒神經管發育缺陷,是孕婦的專用補充劑。然而最新研究顯示,葉酸還是男人「壯陽」的好東西,尤其是針對糖尿病男性的勃起功能障礙(ED)有治療作用。

ED是糖尿病的一項重要并發癥。已有統計顯示:50%以上的糖尿病患者發病后10年內發生ED,而有20%的患者因ED就診時才發現糖尿病的。中國內地一項對6700多名男性患者進行的調查表明,糖尿病患者ED的患病率高達78%。對於糖尿病的問題,醫生往往僅注意囑咐限食,而忽視了ED的問題,或僅推薦藥物治療。

實際上,注意食物的選擇對ED的改善也有很大影響。葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶,其主要功能是輔助產生紅血球,防止紅血球變性。但已經有醫學專家指出,男性體內葉酸水平過低,會導致精液濃度降低,精子活力減弱。

最近一項實驗對服用葉酸的糖尿病大鼠模型進行的研究顯示,富含葉酸類食物能改善海綿體功能,消除內氧化應激,可對ED起到治療的作用。

專家表示,一般男科在治療ED時都使用「偉哥」等藥物,這項研究表明,患者還應適當補充一些葉酸,對治療有好處。而且葉酸無毒,試驗表明,醫生每天給小孩150mg、成人450mg均無毒性報道。作為一種水溶性維生素,當服用過多時,多余葉酸會從身體流走,但攝取過多會掩蓋維生素B12缺乏癥狀。

專家還提醒,中國傳統的飲食結構容易造成葉酸攝取不足,一些不科學的烹調方式也容易使葉酸遭到破壞。做菜時烹調時間不宜過長,同時蔬菜也不宜久置冰箱,高溫和冷凍都會使葉酸量大為降低。

專家建議,喜歡大魚大肉的男性,如果高蛋白攝取得過多,而蔬菜水果吃得過少,本身就會營養失衡。而食用富含葉酸的蔬菜,對於改善糖尿病并發癥是非常重要的。為了男性健康,成為真正的男子漢,應該蔬果與肉兩者兼得。
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