男性飲食要注意什麼問題?

男人看似比女人強壯,可往往關鍵時刻,更容易被疾病所擊倒。想要保持身體健康,男人飲食要注意以下幾點。

一、40歲后別吃肥肉

范志紅指出,男人最愛吃肉和油炸食品,對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多,沉淀在血管上造成動脈硬化,形成血栓。

建議男人們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病的“克星”。

二、在外吃飯少喝濃茶

在外吃飯,不能給脆弱的胃太多食物刺激。

建議男人們少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。

三、早晚喝點粥

胃病三分治七分養。每餐定時八分飽,蔬菜水果不可少,多吃白肉替紅肉,早晚喝點粥。

建議多細嚼慢咽,多吃軟、爛、加工細的食物,也能減少胃腸的“工作量”。

四、白酒不能超一兩

前列腺對酒精十分敏感,在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”,喝酒過量還會干擾性反應,減少性興奮及性高潮。

建議有輕微前列腺炎的人,對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩,咖啡每天別超過一杯,還要少吃辛辣食物。

 

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