手淫上癮?專家教你5個戒除方法

很多男孩在成長發育的時候會有手淫的現象,但是經常手淫對身體的傷害是很大的,今天小編就來給大家介紹一下如何戒除手淫上癮的癥狀。

專家教你5個戒除手淫上癮的方法

1.戒除手淫第一招:充分認識手淫的危害

就是由于許多人沒有明確地認識到手淫的危害,所以才會屢次“犯錯”而不改。實際上,手淫上癮不但會嚴重影響集中力、記憶力等,引發失眠多夢、疲勞無力等癥狀,而且還很容易產生前列腺疾病,導致陽痿、早泄、腰酸無力等,嚴重的還會影響生育。此外,如果青少年在發育期就開始手淫的話,還會造成身體發育的嚴重不良,導致身材矮小。所以,我們不要等到出現疾病時才后悔莫及,而應該及時認清手淫的危害,并以此來警戒自己,戒除手淫。

2.戒除手淫第二招:“戒酒戒人戒視頻”

喝酒易亂性,喝多了容易一言不合就“開擼”,因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外,戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處,注意不看黃色視頻與黃色讀物,只要不去碰、不去想,不意淫,欲望就會遠離你。

3.戒除手淫第三招:轉移注意力

當“邪惡”念頭來臨時,不要讓自己繼續幻想下去,應該及時遏制“壞思想”,做點其他的事情轉移一下注意力,如打打游戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣,如果找不到,就多看看健康的書籍,樹立自己正確的道德觀,提高自己的道德修養。

4.戒除手淫第四招:從生活細節做起

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生活中要注意細節,避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺,使自己不輕易碰到身體的關鍵部位;洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞,洗澡時間最好不要超過10分鐘。

5.戒除手淫第四招:避免獨處

不要經常呆在臥室里做宅男宅女,要多出去走走,多和朋友交流、聊天、唱歌,多去參加體育運動,以正確的方式去釋放自我、發泄壓力。

手淫的危害有哪些

引起陽痿、早泄

如果養成手淫習慣,會使大腦的性中樞經常處于信封狀態,經常下去容易使性中樞疲勞、最后衰竭。這樣就會影響正常的性功能,可能會發生陽痿、早泄等性功能障礙。從而影響婚后正常的性生活,最終還可能導致不孕不育。

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精神疲乏

經常手淫導致性中樞的衰竭時,還會使大腦疲勞。在手淫之后會覺得全身乏力、記憶力減退、失眠、注意力不集中等中樞神經衰弱癥狀,從而影響青年人的學習、工作。

誘發泌尿系統疾病

由于經常手淫,經常刺激玩弄生殖器,在沒有注意衛生的情況下,容易導致生殖器感染,引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖銳濕疣、膀胱炎、精囊炎等。

 

 

 

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